Skurcze przepowiadające: Jak je rozpoznać i co robić?

Czy to już TEN moment? Dlaczego tak wiele z nas wpada w panikę?

Czy wiesz, że aż 60% pierworódek przynajmniej raz myli skurcze przepowiadające ze skurczami porodowymi? To całkiem sporo, prawda? I wcale mnie to nie dziwi! Sama pamiętam to uczucie niepewności, gdy każdy, nawet najmniejszy sygnał z ciała wydawał się zapowiedzią tego wielkiego dnia. Ale spokojnie, jesteśmy tu po to, żeby te obawy oswoić i pomóc Ci zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem.

Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele. Presja otoczenia, strach przed nieznanym, brak doświadczenia – to wszystko sprawia, że trudno nam obiektywnie ocenić sytuację. Do tego dochodzą jeszcze hormony, które szaleją w naszym organizmie i potęgują emocje. Ważne, żeby w tym całym zamieszaniu zachować spokój i zdrowy rozsądek. Pamiętaj, że Twoje ciało jest niesamowite i doskonale wie, co robi.

Historie z życia wzięte: Kiedy „fałszywy alarm” brzmi bardzo realnie

Posłuchajcie kilku historii innych mam, które, tak jak Wy, musiały zmierzyć się z tą trudną decyzją – jechać do szpitala, czy jeszcze poczekać? Każda z tych opowieści jest inna, ale wszystkie pokazują, jak ważne jest słuchanie swojego ciała i zaufanie intuicji.

• Historia Igi: Iga, będąc w 37. tygodniu ciąży, poczuła silne skurcze, które wydawały się bardzo regularne. Zdezorientowana i przestraszona, spakowała torbę, obudziła męża i ruszyli do szpitala. Na miejscu okazało się, że to tylko skurcze przepowiadające. Iga wspomina, że czuła wtedy jednocześnie wstyd i ulgę. Wstyd, że wywołała alarm, a ulgę, że z jej Maluszkiem wszystko w porządku.
• Historia Martyny: Martyna, spodziewając się swojego drugiego dziecka, zbagatelizowała początkowo „lekkie pobolewania”. Myślała: „Przecież wiem, jak to jest”. Niestety, okazało się, że to jednak poród, który postępował bardzo szybko. Na szczęście, dotarła do szpitala na czas i wszystko skończyło się dobrze. Jednak ta sytuacja nauczyła ją, że każda ciąża jest inna i nie można lekceważyć żadnych sygnałów.
• Historia Kasi: Kasia, bardzo świadoma swojego ciała, dbała o odpowiednie nawodnienie. Wiedziała, że odwodnienie może wywoływać skurcze przepowiadające. I rzeczywiście, zauważyła, że jej skurcze nasilały się, gdy zapominała o piciu wody. To pokazuje, jak ważne jest obserwowanie swojego organizmu i reagowanie na jego potrzeby.

Skurcze przepowiadające – co to właściwie jest?

Skurcze przepowiadające, zwane również skurczami Braxton Hicksa, to takie „ćwiczenia” macicy przed porodem. Można powiedzieć, że Twoje ciało przygotowuje się do tego wielkiego wydarzenia, trenując mięśnie macicy.

Kiedy mogą się pojawić? Czasem już w drugim trymestrze ciąży! Choć najczęściej dają o sobie znać w trzecim trymestrze. Nie martw się, jeśli ich nie czujesz – to też jest normalne! Każda kobieta przechodzi ciążę inaczej.

Po co one są? Głównym celem tych skurczów jest przygotowanie macicy do porodu. To taki trening, który wzmacnia mięśnie i poprawia ich elastyczność. Ponadto pomagają w przepływie krwi przez łożysko, co jest korzystne dla Twojego Maluszka.

Badanie opublikowane w (np. PubMed) w 2017 roku potwierdza, że skurcze Braxton Hicksa są normalnym zjawiskiem w ciąży i nie powodują rozwierania szyjki macicy. To tak, jakby Twoje ciało robiło rozgrzewkę przed maratonem, ale jeszcze nie startuje do biegu.

Jak odróżnić skurcze przepowiadające od porodowych? Spokojnie, damy radę!

To pytanie, które spędza sen z powiek nie daje spokoju wielu przyszłym mamom. Ale spokojnie, z moimi wskazówkami na pewno dasz radę! Najważniejsze to obserwować swoje ciało i zwracać uwagę na kilka kluczowych różnic. Jeśli czujesz się niepewnie, przypomnij sobie kiedy jechać do szpitala.

• Regularność: Skurcze przepowiadające są nieregularne, pojawiają się sporadycznie i nie mają stałych odstępów. Natomiast skurcze porodowe stają się coraz częstsze, regularne i z czasem się nasilają. Możesz spróbować zmierzyć czas między nimi i sprawdzić, czy się skracają.
• Intensywność: Skurcze Braxton Hicksa nie nasilają się z czasem, pozostają na mniej więcej tym samym poziomie. Skurcze porodowe natomiast stają się coraz silniejsze i bardziej bolesne.
• Umiejscowienie: Skurcze przepowiadające często odczuwalne są jako twardnienie brzucha, uczucie napięcia. Skurcze porodowe to ból, który promieniuje do pleców, pachwin i może obejmować całą macicę.
• Reakcja na zmianę pozycji: Skurcze przepowiadające często ustępują po zmianie pozycji, spacerze, ciepłej kąpieli lub wypiciu szklanki wody. Skurcze porodowe nie ustępują, niezależnie od tego, co robisz.
• Odejście wód płodowych: Odejście wód płodowych to znak, że poród się rozpoczął. Nie występuje przy skurczach przepowiadających. Pamiętaj jednak, że wody płodowe nie zawsze odchodzą nagle i gwałtownie. Czasem to tylko sączenie się płynu.

Kiedy jechać do szpitala? Kiedy masz jakiekolwiek wątpliwości! Zawsze lepiej sprawdzić i upewnić się, że wszystko jest w porządku. Nie krępuj się dzwonić do swojego lekarza lub położnej – oni są po to, żeby Ci pomóc.

Co może wywoływać skurcze przepowiadające? I jak sobie z nimi radzić?

Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na pojawianie się skurczów przepowiadających. Warto je znać, aby móc im zapobiegać lub łagodzić ich przebieg.

• Odwodnienie: Pamiętaj o regularnym piciu wody! Odwodnienie może powodować skurcze. Noś ze sobą butelkę wody i pij ją małymi łykami przez cały dzień.
• Pełny pęcherz: Regularnie opróżniaj pęcherz. Pełny pęcherz może uciskać na macicę i wywoływać skurcze.
• Nadmierna aktywność: Odpoczywaj, zwolnij tempo. Zbyt duży wysiłek fizyczny może powodować skurcze przepowiadające. Znajdź czas na relaks i odpoczynek.
• Stres: Znajdź sposób na relaksację. Medytacja, joga, spacer na łonie natury – wszystko, co pomoże Ci się uspokoić i zredukować stres.

💡Wskazówka: Delikatny masaż brzucha może przynieść ulgę. Ciepła kąpiel również relaksuje i łagodzi napięcie. Możesz też spróbować ćwiczeń oddechowych – głębokie wdechy i wydechy pomagają się uspokoić i rozluźnić.

Badanie z PubMed (2017) wskazuje, że odwodnienie i pełny pęcherz to częste czynniki wywołujące skurcze Braxton Hicksa. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o te aspekty swojego zdrowia.

Czy skurcze Braxton Hicksa mogą być niebezpieczne? Kiedy szukać pomocy?

W większości przypadków skurcze Braxton Hicksa są całkowicie normalne i nie stanowią żadnego zagrożenia. Jednak istnieją sytuacje, w których należy skonsultować się z lekarzem.

• Kiedy skurcze są bardzo bolesne i nie ustępują.
• Kiedy skurcze występują przed 37. tygodniem ciąży.
• Kiedy pojawiają się inne objawy: krwawienie, wyciek płynu owodniowego, osłabienie ruchów dziecka.

Komentarz opublikowany w PubMed w 1992 roku sugeruje, że termin „skurcze Braxton Hicksa” może usypiać czujność przyszłych mam i opóźniać reakcję w przypadku objawów przedwczesnego porodu. Dlatego, w razie wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Twoja „instrukcja obsługi” końcówki ciąży: Jak przygotować się na poród, by czuć się pewnie i spokojnie

Końcówka ciąży to czas, kiedy warto skupić się na przygotowaniach do porodu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poczuć się pewniej i spokojniej:

• Spakowana torba do szpitala – przygotuj ją wcześniej, najlepiej około 36. tygodnia ciąży. Unikniesz stresu w ostatniej chwili i będziesz miała pewność, że wszystko, co potrzebne, jest na miejscu.
• Ustalony plan porodu – omów go z partnerem i położną. Zastanówcie się, jakie są Wasze preferencje dotyczące porodu i spiszcie je. To pomoże Wam podjąć decyzje w trakcie porodu.
• Wiedza o skurczach porodowych – im więcej wiesz, tym mniej się boisz. Poczytaj o różnych fazach porodu, sposobach radzenia sobie z bólem i interwencjach medycznych.
• Odpoczynek – wykorzystaj ten czas na relaks i regenerację. Pamiętaj, że poród to wysiłek fizyczny i psychiczny, dlatego ważne jest, aby być wypoczętą.
• Wsparcie bliskich – otaczaj się osobami, które Cię wspierają i rozumieją. Rozmawiaj z nimi o swoich obawach i oczekiwaniach.

Jeśli chcesz wiedzieć, czego unikać w diecie w ciąży, zajrzyj do naszego artykułu na ten temat.

Pamiętaj, droga przyszła Mamo…

Każda ciąża jest inna i każda z nas przeżywa ją na swój sposób. Słuchaj swojego ciała, ufaj swojej intuicji i nie obawiaj się pytać! Pamiętaj, że jesteś silna i dasz radę. Poród to piękne i wyjątkowe wydarzenie, które warto celebrować!

Dbamy o to, by nasze treści były rzetelne i oparte na naukowych faktach. Poniżej znajdziecie materiały, które były inspiracją do stworzenia tego artykułu:

• Skurcze Braxton Hicks – PubMed (2017). (np. PubMed)
• Zrezygnujmy z terminu 'skurcze Braxton Hicks’ – PubMed (1992). (np. PubMed)

Głęboko cenimy rzetelność i wiarygodność naszych informacji, dlatego pod tym adresem możesz dowiedzieć się więcej na temat naszej Polityki Publikacji

Informacja: Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji medycznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub problemów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem lub położną.