Ryby w ciąży: Jakie wybierać, by wspierać rozwój dziecka?
Spożycie ryb w ciąży budzi wiele pytań, ale spokojnie – to prostsze, niż myślisz! Odkryj, które gatunki są bezpieczne i wspierają rozwój Twojego dziecka, a których lepiej unikać. Z nami...
Aneta Kotlarska-Ryś
Nazywam się Aneta Kotlarska-Ryś i jako specjalistka ds. zdrowego odżywiania pomagam wprowadzać trwałe, praktyczne zmiany w codziennej diecie. Wierzę, że zdrowe jedzenie to równowaga, a nie wyrzeczenia – proste rozwiązania, które wspierają dobre samopoczucie i energię na co dzień. Tworzę indywidualne plany żywieniowe, które łączą skuteczność z wygodą, dostosowane do realnego życia i potrzeb.
143 results found
Czy dieta mamy wpływa na zaparcia u niemowlaka? Rozprawiamy się...
Zastanawiasz się, czy to, co jesz, ma wpływ na brzuszek Twojego maluszka i jego regularne wypróżnienia? Słyszałaś pewnie nie raz, że pewne produkty wzdymają, a inne powodują zatwardzenia... Czas rozprawić...
Dieta na mocne kości: Co jeść przy osteoporozie?
Osteoporoza – brzmi groźnie, prawda? Ale spokojnie, możesz z nią walczyć smaczną i zbilansowaną dietą! Odkryj, jak proste zmiany w jadłospisie mogą wzmocnić Twoje kości i uchronić Cię przed złamaniami....
Co jeść na mdłości w ciąży? Spokojny pierwszy trymestr
Pierwszy trymestr ciąży to wyjątkowy czas, ale poranne mdłości potrafią dać się we znaki. Z odpowiednią dietą możesz złagodzić dolegliwości i cieszyć się tym pięknym okresem. Poznaj sprawdzone sposoby na...
Karmienie piersią i waga: Jak schudnąć bezpiecznie?
Marzysz o powrocie do formy po porodzie, ale nie chcesz rezygnować z karmienia piersią? To możliwe! Odkryj sprawdzone metody, które pozwolą Ci schudnąć bez szkody dla dziecka i Twojego samopoczucia....
Indeks glikemiczny w ciąży: Jak dbać o dietę przy cukrzycy?
Cukrzyca ciążowa to wyzwanie, ale nie wyrok! Odkryj, jak indeks glikemiczny (IG) może stać się Twoim sprzymierzeńcem w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i cieszeniu się smakiem ulubionych potraw....
Nawodnienie w III trymestrze: Klucz do zdrowej ciąży!
Czy wiesz, że odpowiednie nawodnienie w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze, to jeden z najważniejszych czynników wpływających na Twoje samopoczucie i zdrowie Twojego dziecka? Twój organizm w tym czasie pracuje...
Żelazo dla dzieci: Klucz do zdrowego rozwoju!
Kochane Mamy, czy zastanawiałyście się kiedyś, czy Wasz mały skarb dostaje wystarczająco dużo żelaza? To pierwiastek, który odgrywa kluczową rolę w rozwoju dziecka – od energii po odporność, a nawet...
Odporność na talerzu: Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności organizmu rodziny
Jesień w pełni, a za rogiem zima – czas, kiedy przeziębienia krążą nieustannie? Wiem, jak ważne jest, by Twoja rodzina była zdrowa i pełna energii. Odkryj, jak wzmocnić odporność bliskich...
Wakacyjna dieta dziecka: Jak pogodzić przyjemne z pożytecznym?
Czy wakacyjna swoboda musi oznaczać dietetyczny chaos? Czy zamiast budować piękne wspomnienia, masz wrażenie, że to pole bitwy o każdy kęs? Spokojnie, to prostsze niż myślisz! Znam to uczucie, jak...
