Dieta na płodność: Co jeść, aby zajść w ciążę?
Marzysz o macierzyństwie? Super! Właśnie dlatego tak ważna jest dieta przed ciążą. To nie tylko o tym, żeby „jeść za dwoje” (co jest mitem...
1175
22
Autor
Aneta Kotlarska-Ryś
Specjalistka ds. zdrowego odżywiania
Nazywam się Aneta Kotlarska-Ryś i jako specjalistka ds. zdrowego odżywiania pomagam wprowadzać trwałe, praktyczne zmiany w codziennej diecie. Wierzę, że zdrowe jedzenie to równowaga, a nie wyrzeczenia – proste rozwiązania, które wspierają dobre samopoczucie i energię na co dzień. Tworzę indywidualne plany żywieniowe, które łączą skuteczność z wygodą, dostosowane do realnego życia i potrzeb.
Jem na mieście – kultura fast foodów u nastolatków i jedzenia poza domem
Czy wiesz, ile kalorii naprawdę „pochłaniasz” w ulubionej burgerowni? A może częste wyjścia na pizzę z przyjaciółmi odbijają się na Twoim samopoczuciu...
1052
11
Żywienie w przedszkolnej stołówce: Czy takie zdrowe jak się wydaje?
Alarmujące statystyki wskazują, że wiele przedszkolnych jadłospisów nie spełnia norm żywieniowych. Czy wiesz, co naprawdę jedzą Twoje dziecko w przeds...
1286
27
Jak tanio przetrwać do pierwszego? Porady dla mam!
Życie z dzieckiem to wyzwanie, zwłaszcza finansowe. Ale bez paniki! Dowiedz się, jak tanio gotować, szukać darmowych atrakcji i korzystać z pomocy spo...
1620
48
Desery dla alergika: Bezpieczne i pyszne przepisy!
Alergie pokarmowe u dzieci to spore wyzwanie, szczególnie gdy w grę wchodzą słodkości. Ale spokojnie! Przygotowanie bezpiecznych i pysznych deserów dl...
588
5
10 owoców, których NIE podawać dziecku!
Zastanawiasz się, jak wprowadzić owoce do diety swojego maluszka, by uniknąć alergii i problemów z brzuszkiem? To częste obawy świeżo upieczonych mam....
359
20
Dieta w cukrzycy ciążowej – proste i pyszne przepisy
Pamiętasz Anię, która z diagnozą cukrzycy ciążowej była załamana? Okazało się, że dieta to szansa na odkrycie nowych smaków! Teraz Ania czeka na narod...
495
53
Cukrzyca ciążowa a ćwiczenia: Bezpieczny plan aktywności
Zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę ciążową i czujesz się zagubiona? Spokojnie, to nie koniec świata! Aktywność fizyczna może być Twoim sprzymierzeńcem w ...
916
6
Jak ograniczyć fast foody u nastolatków? Sprawdź!
Masz wrażenie, że Twoje dziecko żywi się głównie frytkami i burgerami? Spokojnie, nie jesteś sama! Zobacz, jak małymi krokami wprowadzić zdrowsze nawy...
1634
12
Schemat żywienia niemowląt: Przewodnik dla Mamy
Zastanawiasz się, jak karmić swojego maluszka? Przygotowałam przewodnik, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat schematów żywienia niemowląt. Pamię...
696
28