Dieta na płodność: Co jeść, aby zajść w ciążę?
Marzysz o macierzyństwie? Super! Właśnie dlatego tak ważna jest dieta przed ciążą. To nie tylko o tym, żeby "jeść za dwoje" (co jest mitem!), ale przede wszystkim o dostarczeniu organizmowi...
Aneta Kotlarska-Ryś
Nazywam się Aneta Kotlarska-Ryś i jako specjalistka ds. zdrowego odżywiania pomagam wprowadzać trwałe, praktyczne zmiany w codziennej diecie. Wierzę, że zdrowe jedzenie to równowaga, a nie wyrzeczenia – proste rozwiązania, które wspierają dobre samopoczucie i energię na co dzień. Tworzę indywidualne plany żywieniowe, które łączą skuteczność z wygodą, dostosowane do realnego życia i potrzeb.
143 results found
Jem na mieście – kultura fast foodów u nastolatków i...
Czy wiesz, ile kalorii naprawdę „pochłaniasz” w ulubionej burgerowni? A może częste wyjścia na pizzę z przyjaciółmi odbijają się na Twoim samopoczuciu? Zastanawiasz się, jak to wpływa na dietę nastolatka?...
Żywienie w przedszkolnej stołówce: Czy takie zdrowe jak się wydaje?
Alarmujące statystyki wskazują, że wiele przedszkolnych jadłospisów nie spełnia norm żywieniowych. Czy wiesz, co naprawdę jedzą Twoje dziecko w przedszkolu? Sprawdź, jak możesz zadbać o zdrowe posiłki dla swojego malucha!
Jak tanio przetrwać do pierwszego? Porady dla mam!
Życie z dzieckiem to wyzwanie, zwłaszcza finansowe. Ale bez paniki! Dowiedz się, jak tanio gotować, szukać darmowych atrakcji i korzystać z pomocy społecznej. To prostsze, niż myślisz – sprawdź!
Desery dla alergika: Bezpieczne i pyszne przepisy!
Alergie pokarmowe u dzieci to spore wyzwanie, szczególnie gdy w grę wchodzą słodkości. Ale spokojnie! Przygotowanie bezpiecznych i pysznych deserów dla alergika wcale nie musi być trudne. Odkryj sprawdzone przepisy...
10 owoców, których NIE podawać dziecku!
Zastanawiasz się, jak wprowadzić owoce do diety swojego maluszka, by uniknąć alergii i problemów z brzuszkiem? To częste obawy świeżo upieczonych mam. Spokojnie, poznaj listę bezpiecznych owoców i dowiedz się,...
Dieta w cukrzycy ciążowej – proste i pyszne przepisy
Pamiętasz Anię, która z diagnozą cukrzycy ciążowej była załamana? Okazało się, że dieta to szansa na odkrycie nowych smaków! Teraz Ania czeka na narodziny synka, Cypriana, pełna energii i optymizmu!
Cukrzyca ciążowa a ćwiczenia: Bezpieczny plan aktywności
Zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę ciążową i czujesz się zagubiona? Spokojnie, to nie koniec świata! Aktywność fizyczna może być Twoim sprzymierzeńcem w walce o zdrowie Twoje i dziecka. Sprawdź, jak ćwiczyć...
Jak ograniczyć fast foody u nastolatków? Sprawdź!
Masz wrażenie, że Twoje dziecko żywi się głównie frytkami i burgerami? Spokojnie, nie jesteś sama! Zobacz, jak małymi krokami wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe i sprawić, by nastolatek sam zaczął wybierać...
Schemat żywienia niemowląt: Przewodnik dla Mamy
Zastanawiasz się, jak karmić swojego maluszka? Przygotowałam przewodnik, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat schematów żywienia niemowląt. Pamiętaj, każda mama i dziecko są inne, więc słuchaj intuicji i...
