Niedozwolone w ciąży? Sprawdź, co szkodzi dziecku!
Czy wiesz, że smak dzieciństwa Twojego maluszka zaczyna się kształtować już w życiu płodowym? To, co jesz w ciąży, ma ogromny wpływ na jego zdrowie i preferencje smakowe. Dowiedz się,...
Aneta Kotlarska-Ryś
Nazywam się Aneta Kotlarska-Ryś i jako specjalistka ds. zdrowego odżywiania pomagam wprowadzać trwałe, praktyczne zmiany w codziennej diecie. Wierzę, że zdrowe jedzenie to równowaga, a nie wyrzeczenia – proste rozwiązania, które wspierają dobre samopoczucie i energię na co dzień. Tworzę indywidualne plany żywieniowe, które łączą skuteczność z wygodą, dostosowane do realnego życia i potrzeb.
143 results found
Dieta w ciąży: niezbędne witaminy i minerały
Gratulacje, przyszła Mamo! Przed Tobą wyjątkowy czas pełen zmian i nowych wyzwań. Jednym z najważniejszych aspektów dbania o siebie i przyszłego maluszka jest odpowiednia dieta dla ciężarnych. Z odpowiednią wiedzą,...
Sery w ciąży? Sprawdź, które są bezpieczne!
Spodziewasz się dziecka i zastanawiasz, czy możesz jeść sery? Nie martw się, pomogę Ci rozwiać wątpliwości! Dowiedz się, które sery są bezpieczne dla przyszłych mam i jak unikać tych, które...
Dieta mamy a smak mleka: Co wpływa na preferencje dziecka?
Zastanawiasz się, czy Twoja dieta wpływa na smak mleka matki i preferencje Twojego dziecka? Odkryj, jakie smaki przenikają do mleka, co lubi Twój maluszek, i jak unikać mitów dietetycznych. Smacznego...
Zioła w ciąży: bezpieczne napary zamiast kawy?
Spodziewasz się dziecka i zastanawiasz, czy musisz pożegnać się z ulubioną kawą? Odkryj świat bezpiecznych i aromatycznych ziół, które umilą Ci ciążowe dni! Ziołowe napary to nie tylko pyszna alternatywa,...
Planowanie posiłków: Mamo, jedz zdrowo i oszczędzaj!
Planowanie posiłków z wyprzedzeniem to sekret mam, które mają czas... i pieniądze! Wystarczy poświęcić godzinę w weekend, żeby w tygodniu cieszyć się smacznymi i zdrowymi posiłkami bez stresu. Zastanawiasz się,...
Szybkie i zdrowe posiłki dla karmiącej mamy: Przepisy i porady
Kochane Mamy! Wiem, że pierwsze miesiące z maluchem to prawdziwy maraton. Znalezienie czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku wydaje się misją niemożliwą? Mam dla Was zbiór prostych przepisów, które z łatwością...
Jak czytać etykiety i wybrać zdrowe produkty dla dziecka?
Hej Mamy! Chcecie, by wasze pociechy rosły zdrowo i silnie? To prostsze, niż myślicie! Wystarczy nauczyć się czytać etykiety na produktach spożywczych. To nasz mały, codzienny supermoc.
Dieta wegetariańska w ciąży: Jak zapewnić wszystko, co najlepsze?
Jak zapewnić wszystkie składniki odżywcze na diecie wegetariańskiej w ciąży? To pytanie spędza sen z powiek wielu przyszłym mamom! Spokojnie, dziewczyny! Dieta wegetariańska w ciąży to nie misja niemożliwa, ale...
Pierwsze dania dla niemowląt: przepisy, które pokocha Twój maluch
Odkryj smakowitą przygodę z pierwszymi daniami dla Twojego niemowlaka! Zastanawiasz się, kiedy zacząć i jak wprowadzać nowe smaki? Przygotuj się na garść praktycznych porad i przepisów, które rozkochają podniebienie Twojego...
