Mdłości w ciąży? Dieta to Twój sprzymierzeniec!
Hej, przyszła Mamo! Mdłości w ciąży spędzają Ci sen z powiek? 😩 Nie musi tak być! Odkryj, jak prosta zmiana diety może zdziałać cuda i przynieść ulgę. To mniejsze wyzwanie,...
Aneta Kotlarska-Ryś
Nazywam się Aneta Kotlarska-Ryś i jako specjalistka ds. zdrowego odżywiania pomagam wprowadzać trwałe, praktyczne zmiany w codziennej diecie. Wierzę, że zdrowe jedzenie to równowaga, a nie wyrzeczenia – proste rozwiązania, które wspierają dobre samopoczucie i energię na co dzień. Tworzę indywidualne plany żywieniowe, które łączą skuteczność z wygodą, dostosowane do realnego życia i potrzeb.
143 results found
Nowe Smaki? Sprawdzone Triki dla Niejadka!
To prostsze niż myślisz! Zacznij od jednego smaku – dosłownie odrobiny, na czubku łyżeczki. A teraz powiem Ci, co spędza sen z powiek wielu rodzicom: wprowadzanie nowych smaków do diety...
Magnez w ciąży: Objawy niedoboru i jak go uzupełnić?
Skurcze łydek nie dają spać? A może czujesz się ciągle zmęczona i rozdrażniona? To mogą być sygnały niedoboru magnezu w ciąży! Sprawdź, jak naturalnie i skutecznie uzupełnić ten ważny minerał...
Szybki obiad dla mamy i dziecka? Aneta radzi!
Masz mało czasu, a chcesz przygotować wartościowy posiłek dla siebie i swojego dziecka? Aneta Kotlarska-Ryś spieszy z pomocą! Odkryj sprawdzone triki na szybkie i zdrowe obiady jednodaniowe, które pokocha cała...
Zdrowa dieta dla dziecka z nadwagą: Porady i jadłospis
Martwisz się o wagę Twojego dziecka? Wiem, jak to jest, gdy zdrowie malucha staje się priorytetem i spędza sen z powiek. Ale spokojnie, nie musisz się zamartwiać w samotności! Przygotowałam...
Przepisy bogate w wapń: Mocne kości dla Ciebie i dziecka!
Hej, przyszłe mamy i superkobiety! Zastanawiacie się, jak w prosty sposób zadbać o solidne kości Waszych maluszków (i swoje!)? Mam dla Was coś pysznego i banalnie prostego – przepisy bogate...
Czego nie jeść w ciąży? Bezpieczna dieta dla przyszłej mamy
Wyobraź sobie, że jesteś ogrodnikiem, a Twój brzuszek to ogród, w którym rośnie najpiękniejszy kwiat – Twoje dziecko! To, co zasadzisz w tym ogrodzie, czyli to, co jesz, ma ogromny...
Dieta w ciąży: Czego unikać w pierwszym trymestrze?
Czy wiesz, że to, co jesz w pierwszych tygodniach ciąży, ma ogromny wpływ na rozwój mózgu dziecka? To, co spożywasz, wcale nie jest tylko Twoją sprawą – odżywia również Twojego...
Cukrzyca ciążowa: Dieta i kontrola – ciesz się ciążą!
Czy wiesz, że cukrzyca ciążowa dotyka nawet 1 na 10 przyszłych mam? To jak nieproszony gość na przyjęciu, ale spokojnie – z odpowiednim planem możesz go sprawnie „wyprosić”! Przygotowałam dla...
Dieta eliminacyjna u dziecka: Kiedy jest konieczna?
Hej! Powiedz, czy borykasz się z jakimiś trudnościami w żywieniu swojego maluszka? Częste kolki, wysypki, a może niepokojące zmiany w kupce? Czasem, gdy konwencjonalne metody zawodzą, warto rozważyć dietę eliminacyjną...
