Kiedy „Po Co Żyć?” To Nie Tylko Nastoletni Bunt…
Ach, te nastoletnie lata! Pamiętam, jak sama godzinami wpatrywałam się w sufit, zastanawiając się, jaki jest sens tego wszystkiego. Czy kryzys egzystencjalny jest wpisany w okres dojrzewania? Możliwe. Ale to nie znaczy, że powinniśmy go bagatelizować. Dlaczego? Bo to właśnie w tym czasie młody człowiek buduje fundamenty swojej tożsamości. Zastanawia się, kim jest, dokąd zmierza, jakie wartości są dla niego ważne. Ignorując te pytania, ryzykujemy, że ta budowla będzie chwiejna. Dlatego tak ważne jest, byśmy jako rodzice byli uważni i wspierający. Byśmy potrafili odróżnić zwykły nastoletni bunt od głębokich, egzystencjalnych rozterek.
Co Się Dzieje, Gdy Młody Człowiek Zadaje Sobie Zbyt Wiele Pytań Naraz?
Kiedy problemy nastolatków wykraczają poza typowe humory i sprzeczki? Jak rozpoznać, że to coś więcej niż „zły dzień”?
- Pustka i brak sensu: Wyobraź sobie, że Twoja córka, która dotychczas z pasją trenowała taniec, nagle przestaje chodzić na zajęcia. Mówi, że to bez sensu, że nic jej to nie daje. To może być pustka egzystencjalna, uczucie, że nic nie ma znaczenia. Jak wynika z badań, nastolatki w kryzysie często doświadczają braku celu w życiu.
- Nihilizm i brak wiary w cokolwiek: Syn, który dotychczas wierzył w sprawiedliwość, nagle twierdzi, że „wszystko jest kłamstwem” i „nikomu nie można ufać”. To nihilizm, przekonanie, że nie istnieją żadne wartości, żadne prawdy.
- Izolacja i zamknięcie się w sobie: Młody człowiek, który dotychczas był duszą towarzystwa, nagle unika kontaktu z rówieśnikami, zamyka się w swoim pokoju. Izolacja to często ucieczka przed trudnymi emocjami.
- Lęk i niepokój: Twoje dziecko martwi się o przyszłość, o śmierć, o samotność. Lęk staje się paraliżujący, utrudnia codzienne funkcjonowanie.
- Problemy ze snem i apetytem: Nastolatek ma trudności z zasypianiem, budzi się w nocy, traci apetyt lub, wręcz przeciwnie, zajada emocje.
Pamiętaj, że każdy z nas jest inny. Nie porównuj swojego dziecka do innych. Obserwuj, słuchaj, bądź blisko. To Ty znasz je najlepiej i to Ty możesz zauważyć subtelne zmiany w jego zachowaniu. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie bój się szukać pomocy u specjalisty. Być może pomocny okaże się artykuł: Jak pomóc nieśmiałemu dziecku? Znajdziesz tam praktyczne wskazówki, jak wspierać swoje dziecko w trudnych sytuacjach.
Kiedy to „Norma”, a Kiedy Sygnał Alarmowy? Czerwone Flagi!
Czy to znaczy, że każdy nastolatek, który zadaje sobie trudne pytania, potrzebuje psychologa? Absolutnie nie! Dojrzewanie to czas zmian, poszukiwań, kwestionowania autorytetów. To naturalny proces. Kiedy powinniśmy się zaniepokoić?
- Intensywność i długotrwałość objawów: Jeśli negatywne emocje utrzymują się przez dłuższy czas (kilka tygodni, miesięcy) i są bardzo silne, to znak, że coś jest nie tak.
- Wpływ na codzienne funkcjonowanie: Jeśli kryzys utrudnia Twojemu dziecku naukę, relacje z rówieśnikami, dbanie o siebie, to konieczna jest pomoc.
- Myśli samobójcze: To bezwzględny sygnał alarmowy! Nie ignoruj żadnych wzmianek o śmierci, samobójstwie, braku chęci do życia.
Nie bagatelizuj! Nawet jeśli wydaje Ci się, że Twoje dziecko „tylko” próbuje zwrócić na siebie uwagę, to zawsze lepiej dmuchać na zimne. W takich chwilach szczególnie ważne jest, aby nauczyć się, jak rozmawiać z nastolatkiem o jego problemach.
Co Możemy Zrobić? Instrukcja „Pierwszej Pomocy” Dla Rodziców
Jak pomóc nastolatkowi, który przechodzi kryzys egzystencjalny? Co możemy zrobić, żeby wesprzeć go w tym trudnym okresie?
- Rozmawiaj, słuchaj, bądź obecny: To banał, wiem. Ale to naprawdę działa! Stwórz atmosferę, w której Twoje dziecko będzie czuło się bezpiecznie i swobodnie, żeby porozmawiać o swoich problemach. Słuchaj uważnie, bez oceniania i krytykowania. Pamiętaj, że samo wysłuchanie może być już ogromną pomocą. Jak sama nazwa wskazuje – słuchaj, nie praw kazania 🙂
- Zachęcaj do aktywności i pasji: Pomóż swojemu dziecku znaleźć coś, co sprawia mu radość, co daje mu poczucie sensu. To może być sport, muzyka, sztuka, wolontariat, cokolwiek!
- Promuj zdrowe nawyki: Zadbaj o to, żeby Twoje dziecko miało odpowiednią ilość snu, zdrowo się odżywiało, unikało używek. To wszystko ma ogromny wpływ na samopoczucie psychiczne.
- Szukaj pomocy u specjalistów: Jeśli czujesz, że sobie nie radzisz, nie wahaj się szukać pomocy u psychologa, psychoterapeuty, psychiatry. To żaden wstyd! Ważne jest, żeby Twoje dziecko otrzymało profesjonalne wsparcie.
- Zadbaj o siebie: Pamiętaj, że Ty też jesteś ważna! Jeśli Ty będziesz wyczerpana i zestresowana, trudno Ci będzie pomóc swojemu dziecku. Znajdź czas dla siebie, rób to, co Cię relaksuje i sprawia radość.
Pamiętam, jak moja córka, Nikola, przechodziła przez podobny okres. Byłam przerażona! Ale dzięki rozmowom, wsparciu i pomocy specjalisty udało nam się przez to przejść. I wiesz co? Nikola wyszła z tego silniejsza i bardziej świadoma siebie. Takie doświadczenia kształtują. Według badania opublikowanego w ScienceDirect, nastolatki, które doświadczają kryzysu egzystencjalnego i otrzymują odpowiednie wsparcie, mają większe szanse na rozwój emocjonalny i lepsze radzenie sobie ze stresem w przyszłości. W badaniu, w którym wzięło udział 450 nastolatków, wykazano, że długotrwałe wsparcie psychologiczne znacząco redukuje objawy depresyjne związane z kryzysem egzystencjalnym.
A Na Koniec… Pamiętaj o Oddechu!
Wiem, że to wszystko brzmi poważnie i może wydawać się przytłaczające. Ale pamiętaj, że nie jesteś osamotniona w swoich obawach! Wiele rodzicielek przechodzi przez podobne trudności. Oddychaj głęboko, zaufaj swojej intuicji i rób, co możesz. A jeśli potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się po nie sięgnąć. Może pomocne będzie przypomnienie jak chronić nastolatki przed presją idealnego ciała, aby pomóc im budować zdrową samoocenę.
Informacja: Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji psychologicznej lub psychiatrycznej. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów, należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą.
Dbamy o rzetelność naszych treści. Poniżej znajdują się badania, które były podstawą do stworzenia tego artykułu:
- „Existential crisis and adolescent mental health: A systematic review” – PubMed (2022).
- „Adolescent existential crisis and its impact on depressive symptoms: A longitudinal study” – ScienceDirect (2023).
Głęboko cenimy rzetelność naszych informacji, dlatego pod tym adresem możesz dowiedzieć się więcej o naszej polityce publikacji
