Kiedy „A kuku!” przestaje wystarczać: Jak radzić sobie z nudą podczas zabawy z dzieckiem
6:00 – pobudka. 6:05 – Zuzia domaga się śniadania, krzycząc, jakby co najmniej ktoś jej obdzierał ze skóry. 6:10 – ja już mentalnie pakuję walizki na emeryturę na jakiejś odludnej wyspie, gdzie jedynym dźwiękiem jest szum fal (i ewentualnie krzyki mew, ale to już detal). Tak zaczyna się każdy mój dzień. I wiesz co? Nie zamieniłabym go na żaden inny… No dobra, może na jeden dzień w spa.
Mój dzień z maluchem: od pobudki do frustracji
Po śniadaniu (które Zuzia oczywiście w połowie wypluwa) zaczyna się „zabawa”. Teoretycznie. W praktyce wygląda to tak, że układamy wieżę z klocków. Pięć razy. Dziesięć razy. Dwudziesty siódmy raz tracę rachubę. Zuzia klaszcze, ja udaję entuzjazm. Potem „A kuku!”. Serio? Ile razy można chować się za pieluchą tetrową i udawać, że zniknęłam? Po godzinie mam ochotę sama zniknąć, ale gdzie? Przecież zaraz trzeba wyjść na spacer, ugotować obiad, ogarnąć pranie. I tak w kółko. Czasem, jak Zuzia śpi, łapię oddech, ale wtedy dopada mnie poczucie winy, że nie poświęcam jej wystarczająco dużo uwagi. Błędne koło, Mamo, błędne koło!
Dlaczego to wcale nie jest „złe macierzyństwo”?
Powiem Ci coś w sekrecie: każda z nas to czuje. Tak, Ty też! To nie jest tak, że jesteś „złą matką”, bo nuda podczas zabawy z dzieckiem Cię dopada. To normalne! Nie daj sobie wmówić, że idealna matka istnieje. To mit! Mamy prawo czuć się zmęczone, znudzone, sfrustrowane. Ważne, żebyśmy potrafiły o tym mówić i szukać rozwiązań. A przede wszystkim, żebyśmy nie biły się za to po głowie. Miłość do dziecka nie wyklucza chęci ucieczki na bezludną wyspę, serio! Czasami te emocje mogą być bardzo trudne, dlatego warto przeczytać o tym, jak odzyskać spokój, gdy płacz dziecka doprowadza do szału.
Nuda rodzica, nuda dziecka – echo w relacji?
Zastanawiałaś się kiedyś, czy Twoja nuda wpływa na Twojego malucha? No bo wiesz, dzieciaki są jak radary – wyczuwają nasze emocje na kilometr. Jeśli Ty ziewasz, układając po raz setny tę samą wieżę, to Antek czy Zuzia to widzą. I co wtedy? Czy zaczynają postrzegać zabawę jako coś nudnego i obowiązkowego? Czy to odbija się na ich kreatywności?
Badanie PubMed z 2024 roku, pod tytułem „The kids are bored: Trait boredom in early childhood and links to self-regulatory processes”, badało związek między nudą u dzieci a procesami samoregulacji. Naukowcy sprawdzali, czy dzieci, które częściej się nudzą, mają trudności z kontrolowaniem swoich emocji i zachowań. Wyniki? Dzieci, które łatwiej się nudzą, mogą mieć słabsze umiejętności samoregulacji. Co to oznacza dla nas, Mam? Że warto zadbać o to, by zabawa była dla naszych pociech angażująca i stymulująca. Ale bez presji, ok?
Co pokazuje nauka? Zabawa z dzieckiem to poważna sprawa!
Niby oczywiste, ale warto to podkreślić: zabawa to nie tylko „zabijanie czasu”. To inwestycja w przyszłość Twojego dziecka! Podczas zabawy maluch uczy się, rozwija, poznaje świat. Rozwija się społecznie, emocjonalnie, poznawczo i fizycznie. American Academy of Pediatrics (AAP) wręcz podkreśla, że zabawa jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju dzieci. Więc kiedy następnym razem będziesz układać tę wieżę z klocków, pomyśl, że to nie tylko strata czasu, ale ważna lekcja dla Twojego malucha!
Kreatywność na ratunek, czyli jak wyrwać się z rutyny?
Dobra, koniec teorii, czas na konkrety! Jak sprawić, żeby zabawa z dzieckiem nie była katorgą ani dla Ciebie, ani dla malucha? Kluczem jest kreatywność i urozmaicenie! Czasem wystarczy drobna zmiana, żeby „A kuku!” znowu stało się zabawne.
- Zabawa sensoryczna: Wykorzystaj to, co masz w kuchni! Ryż, kasza, makaron, woda, piasek (jeśli masz piaskownicę). Daj dziecku miskę, łyżkę, sitko i pozwól mu przesypywać, mieszać, dotykać. Gwarantuję, że będzie zachwycone! (A Ty będziesz miała 15 minut spokoju na kawę – bezcenne!)
- Zabawa ruchowa: Taniec, ćwiczenia, tor przeszkód w domu. Puść ulubioną piosenkę i zacznij tańczyć! Albo zbuduj tor przeszkód z poduszek, koców i krzeseł. Dziecko będzie miało frajdę, a Ty spalisz kilka kalorii – win-win!
- Zabawa na świeżym powietrzu: Poszukiwanie skarbów, budowanie szałasu, obserwowanie przyrody. Wyjdźcie na spacer do parku i pozwól dziecku zbierać liście, kamienie, patyki. Zorganizujcie poszukiwanie skarbów (ukryj wcześniej kilka drobiazgów). Albo zbudujcie szałas z gałęzi i liści. Natura to najlepszy plac zabaw!
- Zabawa tematyczna: Udawanie lekarza, strażaka, kucharza. Przebierzcie się za lekarza i pacjenta. Pobawcie się w strażaków gaszących pożar (w roli hydrantu może wystąpić butelka z wodą). Albo udawajcie kucharzy gotujących pyszny obiad (z plastikowych warzyw, oczywiście!).
Kiedy iść na kompromis? Zabawa spontaniczna i zabawa z planem
Prawda jest taka, że nie zawsze mamy ochotę na kreatywne szaleństwa. Czasem po prostu chcemy posiedzieć i poczytać książkę. I to jest ok! Nie musisz być animatorką zabaw 24 godziny na dobę. Ważne, żeby znaleźć złoty środek między spontaniczną zabawą, podążaniem za dzieckiem i planowaniem aktywności. Daj dziecku przestrzeń na samodzielną zabawę. To rozwija jego kreatywność i uczy samodzielności. A Ty w tym czasie możesz napić się ciepłej kawy (jeśli zdążysz, zanim Zuzia się obudzi).
Eksperymenty z ADHD i znudzeniem
Ciekawą perspektywę rzuca badanie PMC dotyczące relacji rodzic-dziecko, a tendencjami do nudy. Naukowcy sugerują związek między reaktywnością rodziców a objawami ADHD i skłonnością do nudy u dzieci. Co to znaczy? Że sposób, w jaki reagujemy na potrzeby i emocje dziecka, może wpływać na jego skłonność do nudy i ewentualne problemy z koncentracją w przyszłości. Pamiętaj, że Twoja reakcja ma znaczenie!
A może… to czas na przerwę?
Powtórzę to jeszcze raz: dbanie o własne potrzeby jest równie ważne, jak zabawa z dzieckiem! Jeśli Ty będziesz wypoczęta i zadowolona, to będziesz miała więcej energii i chęci do zabawy. Nie wstydź się prosić o pomoc, wykorzystuj czas drzemki dziecka na odpoczynek, znajdź chwilę dla siebie każdego dnia. Choćby to było tylko 15 minut medytacji, ćwiczeń czy czytania książki. Zobaczysz, że to robi różnicę! Jeżeli czujesz się samotna, być może artykuł o tym, jak odbudować bliskość w małżeństwie okaże się pomocny.
Spójrzmy prawdzie w oczy:
- Krótka przerwa dla matki: 5 minut w łazience (bez dziecka)
- Wykorzystanie czasu drzemki dziecka na… co tylko chcesz!
- Odpocznij sama lub oddaj dziecko pod opiekę partnera
Studia pokazują, że wielu rodziców ma podobnie
Jeśli myślisz, że tylko Ty masz z tym problem, to uspokajam: nie jesteś sama! Ready Set Dance Report via St Nicks donosi, że wielu rodziców uważa zabawę z dziećmi za trudną lub nudną. Więc widzisz? Jesteśmy w tym razem! To normalne, że czasem brakuje nam pomysłów, energii i chęci. Najważniejsze to nie poddawać się i szukać sposobów, żeby uczynić zabawę przyjemną zarówno dla nas, jak i dla naszych dzieci. Warto pamiętać, że czas dla mamy to szczęśliwe dziecko. Pamiętaj o tym!
Pamiętaj, Mamo…
Podsumowując, najważniejsze to zaakceptować swoje emocje, poszukiwać kreatywnych rozwiązań, dbać o siebie i o swoje dziecko. Nie daj się zwariować presji idealnego macierzyństwa. Bądź sobą i baw się dobrze! A kiedy masz ochotę uciec na bezludną wyspę, po prostu zrób sobie krótką przerwę na kawę. I wiesz co? Kocham ich, tych małych wariatów! Jeśli czujesz ogromną presję, przeczytaj jak zatrzymać presję perfekcyjnego dzieciństwa.
Dbamy o to, by nasze treści były wiarygodne i oparte na naukowych faktach. Oto materiały, które były podstawą do stworzenia artykułu:
- „Parent–Child Relationships and Boredom Tendencies: Influence of Parenting Responsiveness on ADHD and Boredom Symptoms” – PMC
- „The kids are bored: Trait boredom in early childhood and links to self-regulatory processes” – PubMed (2024).
- „The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children” – American Academy of Pediatrics (AAP) (2018).
- „Many parents think it’s hard or boring to play with their children: A new survey has found” – Ready Set Dance Report via St Nicks (2024).
Głęboko cenimy rzetelność naszych informacji, dlatego pod tym adresem możesz dowiedzieć się więcej o naszej polityce publikacji
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji.
