Presja na dziecko? Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!

„Kiedy w końcu?” – Presja na macierzyństwo, która odbiera radość życia

Kochane! Czy wiecie, że wbrew powszechnemu przekonaniu, coraz więcej kobiet świadomie wybiera życie bez dzieci? Tak, to prawda! Może Was to zaskoczyć, ale statystyki pokazują, że bezdzietność z wyboru staje się coraz bardziej powszechna. I wiecie co? To całkowicie okej! Każda z nas ma prawo decydować o swoim życiu po swojemu. A jednak, wciąż żyjemy w świecie, w którym brak dziecka bywa traktowany jak coś dziwnego, jak odstępstwo od normy. Czy to nie absurdalne? Przygotujcie sobie herbatkę, usiadźcie wygodnie, bo dziś porozmawiamy o tej presji na macierzyństwo, która potrafi naprawdę uprzykrzyć życie.

Babciny wzrok i cioteczki pytania – skąd się bierze ta presja?

Skąd się bierze to nieustanne pytanie „kiedy w końcu?”? Dlaczego wszyscy wokół tak bardzo interesują się naszymi planami prokreacyjnymi? To jakbyśmy miały zegar biologiczny, który tyka w rytm oczekiwań rodziny i znajomych!

• Tradycja górą? – Rola rodziny w polskiej kulturze jest ogromna. Od pokoleń przekazywane są wartości związane z przedłużaniem rodu. Babcie marzą o wnukach, a ciocie nie mogą się doczekać, kiedy „i ty zostaniesz mamą”. To wszystko buduje pewne oczekiwania społeczne, które bywają bardzo trudne do zignorowania. Czy naprawdę musimy spełniać oczekiwania innych, kosztem własnego szczęścia?
• „Tik-tak” biologiczny – fakt czy mit? – O presji czasu słyszymy na każdym kroku. Media, reklamy, a nawet lekarze przypominają nam o „tik-taku” biologicznym. Obawy związane z płodnością rosną z wiekiem, co dodatkowo potęguje stres i niepewność. Czy ten „tik-tak” to naprawdę tak nieubłagany wyrok? A może to tylko sprytny chwyt marketingowy?
• Zazdrość koleżanek? – Nie oszukujmy się, porównywanie się do innych to nasza narodowa specjalność. Syndrom „wszyscy mają, mam i ja” dotyka nas w różnych sferach życia, również w kontekście macierzyństwa. Widzimy szczęśliwe zdjęcia koleżanek z dziećmi na Instagramie i zaczynamy się zastanawiać, czy aby na pewno dobrze robimy, odkładając decyzję o powiększeniu rodziny. Czy naprawdę chcemy budować swoje szczęście na porównywaniu się z innymi?
• Badanie PubMed „Antecedents of teenage pregnancy” z 1978 roku, choć dotyczy nastoletnich ciąż, wskazuje na presję społeczną jako jeden z czynników wpływających na decyzje dotyczące rodzicielstwa. Warto się zastanowić, jak ta presja ewoluowała i jak wpływa na współczesne kobiety. Czy ta presja jest bardziej subtelna, czy wręcz przeciwnie? Czy nadal, jak w 1978 roku, kobiety czują, że „muszą”, zamiast „chcą”?

Kiedy „powinnaś” staje się „muszę” – konsekwencje presji na macierzyństwo

Kiedy presja otoczenia staje się zbyt silna, łatwo jest podjąć decyzję pod jej wpływem, a nie w zgodzie z własnymi pragnieniami. Co wtedy?

• Decyzja pod wpływem – czy to na pewno moje pragnienie? – Wpływ presji na macierzyństwo bywa naprawdę paraliżujący. Zaczynamy podejmować decyzje niezgodne z własnymi potrzebami i wartościami, tylko po to, żeby zadowolić innych. Czy naprawdę chcemy żyć życiem, które ktoś dla nas zaplanował? Czy nie lepiej posłuchać swojego serca?
• Żal i rozczarowanie? – Macierzyństwo „z musu” to przepis na emocjonalną katastrofę. Żal, rozczarowanie, frustracja – to tylko niektóre z uczuć, które mogą towarzyszyć kobiecie, która została mamą wbrew sobie. Czy naprawdę chcemy skazywać siebie i swoje dziecko na takie cierpienie?
• Relacje pod lupą – jak presja wpływa na związek? – Presja na posiadanie dzieci może prowadzić do konfliktów z partnerem, rodziną, a nawet przyjaciółmi. Kiedy wszyscy wokół naciskają, a my czujemy, że nie jesteśmy gotowe, trudno jest utrzymać zdrowe relacje. Czy naprawdę chcemy narażać nasze związki na szwank?
• Zdrowie psychiczne – kiedy presja staje się toksyczna? – Depresja, lęki, obniżone poczucie własnej wartości – to tylko niektóre z konsekwencji, jakie może nieść ze sobą toksyczna presja na macierzyństwo. Miej na uwadze, że Twoje zdrowie psychiczne jest najważniejsze! Nie pozwól, żeby ktoś je zniszczył.
• Badanie „Nobody Listened”. Mothers’ Experiences and Needs Regarding Professional Support Prior to Their Admission to an Infant Mental Health Day Clinic opublikowane w PubMed w 2021 roku, przeprowadzone na grupie matek z trudnościami w interakcji z dzieckiem, wykazało, że negatywne uczucia matek w okresie okołoporodowym często wynikają z rozbieżności między oczekiwaniami a rzeczywistością. Może warto zastanowić się, czy presja na macierzyństwo nie przyczynia się właśnie do takich nierealnych oczekiwań? Czy warto wierzyć w idealny obrazek, który nie ma nic wspólnego z rzeczywistością?

(Nie)idealna mama – czyli jak media kreują nierealne wzorce

Instagram, blogi parentingowe, reklamy – wszystko to tworzy obraz idealnej mamy, która zawsze jest uśmiechnięta, zadbana i ma czas na wszystko. Ale czy to naprawdę jest realne?

• Instagramowe mamy – prawda czy iluzja? – Piękne zdjęcia, idealne wnętrza, uśmiechnięte dzieci – to wszystko, co widzimy na Instagramie. Ale pamiętajmy, że to tylko wycinek rzeczywistości. Za tymi idealnymi obrazkami często kryje się zmęczenie, stres i frustracja. Czy naprawdę warto porównywać się do iluzji?
• Blogi parentingowe – pomoc czy kolejna dawka presji? – Blogi parentingowe mogą być świetnym źródłem wiedzy i wsparcia, ale czasem stają się kolejną dawką presji. Dobre rady, które miały nam pomóc, wywołują frustrację, bo okazuje się, że nie potrafimy ich zastosować w praktyce. Czy naprawdę musimy być idealne we wszystkim?
• Reklamy – uśmiechnięte rodziny i „magia” macierzyństwa – Reklamy kreują nierealistyczne oczekiwania, pomijając trudy rodzicielstwa. Widzimy uśmiechnięte rodziny, szczęśliwe dzieci i „magię” macierzyństwa. Ale nikt nie mówi o nieprzespanych nocach, zmęczeniu i frustracji. Czy naprawdę wierzymy w te bajki?

Moje ciało, mój wybór – jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem?

Pamiętaj, że masz prawo decydować o swoim życiu i swoim ciele. Nikt nie ma prawa Cię do czegokolwiek zmuszać!

• Asertywność – jak grzecznie, ale stanowczo powiedzieć „nie”? – Komunikacja z otoczeniem to podstawa. Naucz się stawiać granice i mówić „nie”, kiedy czujesz, że ktoś Cię do czegoś zmusza. To Twoje życie i masz prawo żyć po swojemu. Czy naprawdę musisz się tłumaczyć ze swoich decyzji?
• Wsparcie – gdzie szukać pomocy, kiedy presja staje się zbyt silna? – Kiedy presja na macierzyństwo staje się zbyt silna, nie bój się szukać pomocy. Terapeuci, grupy wsparcia, przyjaciele – to wszystko miejsca, gdzie możesz znaleźć wsparcie i zrozumienie. Pamiętaj, masz prawo do wsparcia! A jeśli odczuwasz lęk po porodzie, sprawdź nasz poradnik, jak sobie z nim radzić /lek-po-porodzie-jak-sobie-pomoc/.
• „Exploring womens’ experiences and decision making about physical activity during pregnancy and following birth” – aktywność fizyczna a presja – Badanie z 2020 roku opublikowane w PubMed wykazało, że kobiety w ciąży i po porodzie często czują presję, by dostosować swoją aktywność fizyczną do oczekiwań innych. To tak, jakby ktoś mówił: „Teraz, kiedy jesteś mamą, musisz wyglądać tak i tak, ćwiczyć tyle i tyle”. Czy to nie kolejny przykład, jak otoczenie próbuje zawładnąć naszym ciałem i decyzjami?
• Akceptacja – jak pokochać siebie niezależnie od statusu matki? – Budowanie poczucia własnej wartości to klucz do szczęścia. Pamiętaj, że jesteś wartościowa niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie. Koncentruj się na swoich celach i pasjach, rozwijaj się i ciesz się życiem. Czy naprawdę potrzebujesz dziecka, żeby być szczęśliwą?

„The early postnatal period: exploring women’s views, expectations and experiences of care using focus groups in Victoria, Australia” – Wasze historie są ważne!

Badanie Forster DA, McLachlan HL, Rayner J, Yelland J, Gold L, Rayner S z 2008 roku, opublikowane w PubMed, podkreśla, że kobiety w okresie poporodowym często doświadczają lęków i obaw związanych z nową rolą. Rozmowa o tych obawach i dzielenie się doświadczeniami z innymi kobietami to świetny sposób na radzenie sobie z presją otoczenia. Dlatego chcę stworzyć tutaj przestrzeń, gdzie każda z Was może podzielić się swoją historią, swoimi przemyśleniami i refleksjami. Nie bójcie się mówić o swoich wątpliwości! To normalne mieć pytania i obawy.

Czy naprawdę musisz? Garść pytań na koniec

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy pragnienie dziecka to Twoje własne pragnienie, czy echo oczekiwań innych? Czy jesteś gotowa poświęcić część swojej wolności i niezależności? Czy wiesz, że macierzyństwo to nie tylko różowe obrazki, ale też trud, zmęczenie i łzy? I wreszcie – czy wiesz, że jesteś wartościowa niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie? To są pytania, które warto sobie zadać. To Twoje życie, Twoje ciało, Twój wybór. Nie pozwól, żeby ktoś Ci mówił, jak masz żyć. Czy naprawdę chcesz podążać za tłumem?

Dbamy o to, by nasze treści były wiarygodne i oparte na naukowych faktach. Oto materiały, które były podstawą do stworzenia artykułu:

• „Antecedents of teenage pregnancy” – PubMed (1978).
• „Exploring womens’ experiences and decision making about physical activity during pregnancy and following birth: a qualitative study” – PubMed (2020).
• „Nobody Listened”. Mothers’ Experiences and Needs Regarding Professional Support Prior to Their Admission to an Infant Mental Health Day Clinic” – PubMed (2021).
• „The early postnatal period: exploring women’s views, expectations and experiences of care using focus groups in Victoria, Australia” – PubMed (2008).

Głęboko cenimy rzetelność naszych informacji, dlatego pod tym adresem możesz dowiedzieć się więcej o naszej polityce publikacji

Informacja: Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji psychologicznej lub medycznej. W przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem.