Czy wiesz, że w pandemii problem zaburzeń odżywiania u nastolatków wystrzelił w górę? Jak chronić nasze dzieci?
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak kruchy potrafi być nastoletni umysł, zwłaszcza w dzisiejszych czasach? Myślę, że każda z nas, matek, doskonale to wie. To czas poszukiwań, akceptacji, pierwszych miłości i… ogromnej presji. Pandemia COVID-19 nie tylko odizolowała nas od siebie, ale też, jak alarmują eksperci z UMassMed News, ponad dwukrotnie zwiększyła liczbę zaburzeń odżywiania u nastolatków. Dwa razy więcej! To naprawdę daje do myślenia i pokazuje, jak bardzo nasze dzieci potrzebują teraz naszego wsparcia. Jak chronić przed tym zaburzeniem odżywiania u nastolatków, nasze latorośle?
Czym właściwie są zaburzenia odżywiania i dlaczego dotykają akurat nastolatków?
Anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie – co się za tym kryje?
Zacznijmy od podstaw. Kiedy słyszymy zaburzenia odżywiania, najczęściej myślimy o anoreksji i bulimii. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Mamy też kompulsywne objadanie się, ortoreksję (obsesję na punkcie zdrowego jedzenia) i wiele innych, mniej znanych problemów. Wszystkie łączy jedno – niezdrowa relacja z jedzeniem i własnym ciałem.
- Anoreksja to uporczywe dążenie do niskiej wagi, połączone z lękiem przed przytyciem i zaburzonym postrzeganiem własnego ciała. Osoba z anoreksją może drastycznie ograniczać jedzenie, ćwiczyć ponad miarę lub stosować środki przeczyszczające.
- Bulimia charakteryzuje się napadami objadania się, po których następują zachowania kompensacyjne, takie jak wymioty, używanie środków przeczyszczających lub intensywne ćwiczenia. Chory próbuje w ten sposób pozbyć się kalorii i uniknąć przytycia.
- Kompulsywne objadanie się to spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, połączone z poczuciem braku kontroli. W przeciwieństwie do bulimii, po napadach objadania nie występują zachowania kompensacyjne.
Burza hormonów, presja społeczna, media… Co sprawia, że młode osoby stają się tak podatne?
Dlaczego akurat nastolatki? To okres, gdy ciało zmienia się w szalonym tempie, hormony buzują, a presja rówieśników i mediów jest ogromna. Młodzi ludzie często czują się zagubieni, niepewni siebie i szukają sposobu, by poczuć kontrolę nad swoim życiem. Niestety, jedzenie wydaje się łatwym celem. Do tego dochodzą nierealne wzorce piękna promowane w mediach społecznościowych, które sprawiają, że nastolatki czują się niewystarczająco dobre.
Alarmujące sygnały: Jak rozpoznać, że z moim dzieckiem dzieje się coś złego?
Nagła utrata wagi, obsesyjne liczenie kalorii, unikanie wspólnych posiłków – na co zwrócić uwagę?
Jak rozpoznać, że nasza pociecha ma problem? Zaburzenia odżywiania u nastolatków potrafią maskować się naprawdę dobrze. Bądź czujna, jeśli zauważysz:
- Nagłą i niezrozumiałą utratę wagi.
- Obsesyjne liczenie kalorii, ważenie jedzenia i czytanie etykiet.
- Unikanie wspólnych posiłków i wymówki, że „już jadłam u koleżanki”.
- Nadmierne zainteresowanie dietami i ćwiczeniami.
- Wybiórczość w jedzeniu, ograniczanie kolejnych grup produktów.
- Krytyczne komentarze na temat własnego wyglądu.
- Izolację społeczną i wycofanie się z dotychczasowych aktywności.
„Mamo, ja tylko chcę być zdrowa!” – Kiedy „zdrowe odżywianie” staje się niebezpieczne?
To podchwytliwe, prawda? Coraz więcej młodych osób deklaruje, że po prostu chcą się zdrowo odżywiać. I to świetnie! Ale… kiedy dążenie do perfekcyjnej diety staje się obsesją, możemy mieć do czynienia z ortoreksją. To zaburzenie, w którym osoba skupia się na jakości jedzenia, eliminując kolejne produkty, które uważa za „niezdrowe”. Ortoreksja, podobnie jak inne zaburzenia odżywiania, może prowadzić do niedoborów pokarmowych, problemów zdrowotnych i pogorszenia jakości życia.
Zdrowie na huśtawce: Jak zaburzenia odżywiania rujnują ciało i umysł nastolatka?
Jeffrey G. Johnson z JAMA Psychiatry ostrzega: zaburzenia odżywiania w okresie dojrzewania niosą ze sobą ryzyko problemów zdrowotnych w dorosłości!
To nie są tylko „fanaberie” czy „przejściowe problemy”. Badania pokazują, że zaburzenia odżywiania mają poważne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jeffrey G. Johnson i jego zespół z JAMA Psychiatry przeprowadzili badania, które wykazały, że zaburzenia odżywiania w okresie dojrzewania są związane z podwyższonym ryzykiem problemów zdrowotnych w późniejszym życiu. Dlatego tak ważne jest wczesne rozpoznanie i leczenie. Cytując autora badania: „Eating disorders during adolescence may be associated with an elevated risk for a broad range of physical and mental health problems during early adulthood.”
Serce, kości, hormony… Dlaczego tak ważne jest szybkie działanie?
Konsekwencje zaburzeń odżywiania mogą być naprawdę poważne. Niedobory pokarmowe prowadzą do anemii, osłabienia kości (osteoporozy), problemów z sercem, zaburzeń hormonalnych i wielu innych dolegliwości. U dziewcząt mogą wystąpić zaburzenia miesiączkowania, a nawet utrata płodności. Szybkie działanie jest kluczowe, by zapobiec nieodwracalnym zmianom w organizmie.
Depresja, lęki, izolacja – jak zaburzenia odżywiania zamykają w pułapce?
Nie zapominajmy o psychice. Zaburzenia odżywiania często idą w parze z depresją, lękami, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i innymi problemami psychicznymi. Osoba z zaburzeniami odżywiania często czuje się samotna, niezrozumiana i wstydzi się swojego problemu. Zamyka się w sobie, izoluje od rodziny i przyjaciół, a to tylko pogarsza sytuację. Badanie opublikowane w PMC wykazało, że zaburzenia odżywiania u nastolatków są związane z późniejszymi problemami psychiatrycznymi, takimi jak depresja, lęk i uzależnienia. Mogą również prowadzić do samookaleczeń i nadużywania substancji psychoaktywnych.
Pandemia dolała oliwy do ognia. Jak COVID-19 wpłynął na problem zaburzeń odżywiania?
Izolacja, brak kontroli, lęk o przyszłość – dlaczego pandemia była tak trudna dla nastolatków?
Pandemia była trudna dla nas wszystkich, ale dla nastolatków szczególnie. Izolacja, zamknięcie w domu, brak kontaktu z rówieśnikami, lęk o przyszłość – to wszystko przyczyniło się do pogorszenia stanu psychicznego młodych ludzi. A jak wiemy, problemy psychiczne często znajdują ujście w zaburzeniach odżywiania.
Drastyczny wzrost przypadków – jak wyglądają statystyki?
Sydney Hartman-Munick z UMassMed News alarmuje, że zaburzenia odżywiania u nastolatków wzrosły ponad dwukrotnie podczas pandemii COVID-19. To zatrważające! Pokazuje, jak bardzo potrzebujemy teraz skupić się na zdrowiu psychicznym naszych dzieci.
Co możemy zrobić? Krok po kroku, jak pomóc swojemu dziecku.
Otwarta rozmowa, empatia, brak oceniania – jak stworzyć bezpieczną przestrzeń?
Przede wszystkim – rozmawiaj! Ale nie krzycz, nie oceniaj, nie wyśmiewaj. Stwórz bezpieczną przestrzeń, w której Twoje dziecko będzie mogło się otworzyć i opowiedzieć o swoich problemach. Pokaż, że je rozumiesz i akceptujesz, bez względu na wszystko.
Szukanie pomocy u specjalistów – psycholog, psychiatra, dietetyk. Gdzie się udać?
Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma zaburzenia odżywiania, nie czekaj! Szukaj pomocy u specjalistów. Psycholog pomoże zrozumieć przyczyny problemu i przepracować trudne emocje. Psychiatra może zalecić leczenie farmakologiczne, jeśli to konieczne. Dietetyk pomoże ułożyć zdrową i zbilansowaną dietę. Pamiętaj, że to nie wstyd prosić o pomoc!
„To nie tylko problem dziecka, ale całej rodziny” – Dlaczego terapia rodzinna jest tak ważna?
Zaburzenia odżywiania to problem, który dotyka całej rodziny. Terapia rodzinna może pomóc w poprawie komunikacji, rozwiązaniu konfliktów i stworzeniu wspierającego środowiska. Dzięki terapii rodzina może nauczyć się, jak wspierać osobę z zaburzeniami odżywiania i jak radzić sobie z trudnymi emocjami.
Jak wspierać zdrową relację z jedzeniem od najmłodszych lat?
„Czym skorupka za młodu nasiąknie…” – Budowanie pozytywnego wizerunku ciała i zdrowych nawyków żywieniowych.
Profilaktyka jest kluczowa! Uczmy nasze dzieci zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat. Gotujmy razem, rozmawiajmy o jedzeniu, pokazujmy, że zdrowe jedzenie może być smaczne i przyjemne. Unikajmy etykietowania jedzenia jako „dobre” i „złe”.
Unikanie porównań, promowanie akceptacji siebie, edukacja na temat zdrowego odżywiania – jak dbać o zdrowie psychiczne dziecka.
Pamiętajmy, że najważniejsze jest zdrowie psychiczne naszych dzieci. Uczmy je akceptacji siebie, bez względu na wygląd. Unikajmy porównań z innymi, chwalmy za osiągnięcia, a nie za wygląd. Rozmawiajmy o emocjach, uczmy radzenia sobie ze stresem i budowania zdrowych relacji.
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak bardzo krytyczne komentarze na temat Twojego ciała, nawet te żartobliwe, mogą wpłynąć na Twoją córkę? Może warto czasem ugryźć się w język i zastanowić, co tak naprawdę chcemy przekazać?
Zaburzenia odżywiania u nastolatków to poważny problem, ale nie jesteśmy bezradne. Wiedza, czujność i wsparcie to nasze najmocniejsze narzędzia. Pamiętaj, nie jesteś sama! Wiele mam mierzy się z podobnymi trudnościami. Szukaj wsparcia, rozmawiaj z innymi mamami, dziel się swoimi doświadczeniami. Razem możemy zdziałać cuda!
A teraz, kochane, mam do Was pytanie. Co Ty możesz zrobić już dziś, żeby wzmocnić poczucie własnej wartości u swojego dziecka? Zastanów się, poszukaj odpowiedzi i… działaj!
Nasze treści bazują na sprawdzonych badaniach naukowych. Poniżej znajdziesz źródła, na których opieraliśmy artykuł:
- Eating Disorders During Adolescence and the Risk for Physical and Mental Health Problems During Early Adulthood – JAMA Psychiatry (2001). JAMA Psychiatry
- Adolescent Eating Disorders Predict Psychiatric, High-Risk Behaviors – PMC. PMC
- Eating Disorders: What You Need to Know – National Institutes of Health (Revised 2024). National Institutes of Health
- Eating disorders in teens more than doubled during pandemic – UMassMed News (2023). UMassMed News
Dowiedz się więcej na temat naszej Polityki Publikacji
Informacja: Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze skonsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą.
